脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)築山 節
日本放送出版協会 刊
発売日 2006-11
すぐに出来る15の習慣 2009-03-20
脳にとってよい習慣を身につけるために、すぐできる15の習慣を紹介しています。少しずつでもいいから取り入れていったらいいのではないでしょうか。
15の習慣のうち特に以下の3つは大切にしたいなと思います。
・生活の原点を作る:生活の基盤を整える（同じリズムで起きる、ウォーミングアップをする）
・集中力を高める：締め切り効果(試験を受けている状態）。適度な休憩。一日に何回締め切り効果を生かして仕事ができるか。
・睡眠の意義：疲労回復のみならず、思考の整理のための睡眠。決して、睡眠を削ろうとは思わないように！
後の12の習慣は本書をお読みください。
昨日、夜更かしして、脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) を読破してしまいました。
で、今朝は激しく寝坊…。
で、今朝は激しく寝坊…。
遅刻しそうになって、慌てふためいちゃいました(＠_＠;)
なんでもっと早く起こしてくれないんだよ～。
で、脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) ですが、読む価値ありです。
職場の同僚に薦められた本なんですが、いろんな意味で勉強になりました。
Ａさん、サンキューです！おかげで会社に遅刻しそうになったけどね(^_^;)
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